[...] treningu ew. jelsi kiedys wypada Ci posilek - tj. nie ma czasu/nie masz jedzenia - to wtedy tez bierz gainera nie jedz 3x dziennie - tylko jedz normlane posilki gainer jak i bialko - to uzupelnienie diety,spozywa sie je albo zaraz po treningu czy tez przed treningiem bo wtedy szybciej sie strawi (bo to proch a nie jedzenie) albo w okolicznosciach [...]
zrob diete z prawdziwego zdarzenia a wtedy bedziesz wiedzial co ci potzreba. zreszta chlopaki wyzej mowili. Jak dla mnie gainer to tylko mutant mass Bialko to zalezy kiedy chcesz je szamac, czy potrzebujesz szybkie czy o zroznicowanym stopniu wchlaniania
jesli mowisz ze posiadasz diete , staz tez masz nie maly ... Kup 2*CP (2 male, lub jedna mala jedna duza pucha) Carbo/Gainer/Bialko - w zaleznosci od brakow w diecie witaminy,zma (moze byc apteczne), omega-3... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-19 17:33:13
Xpand + male Cp + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' , pisze zakladajac ze nie potrzebujesz odzywek uzupelniajacych diete jak gainer/bialko/bulk bo nic o tym nie wspomniales
1. Zmień BCAA na jakieś białko (może być Ostrowia) 2. Jeśli masz super dietkę to nie musisz inwestować w gainera i kup wtedy XP. Ale raczej uzupełnienie diety się przyda, także gainer będzie ok. Jak dla mnie to jest konkret cyklik i pozostaje rosnąć. No, witaminki się jakieś przydadzą (OLIMP-a mogą być).
witaj z tych trzech produktow nada sie glownie gainer do podbicia kalorii w diecie, bialko i kreatyna na razie na bok, wazne bedzie podrasowanie odzywiania, bo przy tej masie ciala nie powinno byc klopotow z nadwyzka
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68-69 Wzrost : 171 Cel treningowy : troche tłuszczyku jest więc redukcja, a potem masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : narazie brak, wakacje :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
na samym poczatku nie ma sensu brac supli jedynie co to gainer/bialko/bulk do uzupelnienia diety do tego wiatminki + zma. bardzo dlugo musiales nei cwiczyc skoro tyle spadlo za jakies dwa miesaice siegnij po kreatyne wtedy juz powinnienes dobrze "wkrecic" sie w treningi a jaka kupisz to juz zalezy od $
ułuz se diete jako uzupełnienie diety gainer/białko carbo
Dobra dieta jako uzupelnienie gainer/bialko + kreatynka
...jaki staż ???? Dieta jest ?? jak wygląda twooj trening ( ogólnie ? ) -odżywki jak najbardziej ( białko / carbo /gainer ) w zalezności od brakoow w diecie / nie zapominaj o witaminkach ktore się niezbędne - zestaw witamin i mnierałoow ( vigor/vitaral/centrum ) przyda się Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 15:35:04
gainer czy bialko... to zalezy od brakow twojej diety...ewentualnie od tego czy latwo sie otluszczasz... Pozdrawiam vegas
hmb strata kasy kreatyna +witaminy + omega3 i do brakow w diecie bialko/carbo/gainer
Szybko na masie nie przybierzesz niestety... jeśli jednak to się stanie to będzie to tłuszcz. Jeżeli chodzi o WPC to jest to dodatek do diety uzupełniający białko jeżli masz problem z dobiciem.. lepszym sposobem na mase byłby gainer ponieważ zawiera on węglowodany które zawierają od 10 do 60% białka a ich stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 [...]
Najpierw kupujesz potem sie pytasz.. bezsensu.. Xpand przed i po treningu po 1 porcji Mono w dni nietreningowe - porcja Białko i Gainer według braków w diecie.
korzystajac z okazji nie bd zakladal nowego tematu mam pytanie jaki gainer lub bialko bedzie najlepsze na budowanie masy tzn najbardziej kaloryczne i cena tu nie gra roli chce zeby to byl bardzo dobry producent i uwazam wlasnie firmme mr big za taka chyba ze jestem w bledzie?
Dokup mono albo jabl. DT:rano 5g jednego z w/w, przed trenigiem xpand, DNT: 5g jednego z w/w. Gainer,bialko wedle brakow w diecie Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-12 19:08:53
a prucz tego jakas odrzywke np?? nie wiem bialko czy jakis gainer bo nie wiem z czy sie bierze tribulusy
[...] jest relacja miedzy twoja waga a wzrostem /a tem moglyby dosc sporo powiedziec/; jesli poprawisz diete i zauwazysz w niej braki danych makroskladnikoow, wtedy dokoop gainer/bialko /w zaleznosci od brakoow/; kreatyna nie przyniesie oczekiwanych efektoow, jesli wszystko to, o czym moowilam wyzej, nie zostanie spelnione; i jeszcze jedno, nie licz [...]
białko - rano ,po treningu , i na noc gainer -między posiłkami carbo -od razu po treningu glutamina : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
